#MeTimeFit RECUPERACIÓN POSTPARTO

CURSO ONLINE PREGRABADO Duración: Tiene una duración de 6 semanas- Se realizan los ejercicios cada 3 días, distribuidos en los días de tu preferencia. Tiempo: De los 3 dias, debes destinar al menos 20-30 min. por dia, en nuestra App vamos a poder seguir paso a paso tildando cada ejercicio realizado. Cada semana tendrás nueva rutina y nuevos objetivos Objetivos: Con estos ejercicios lograrás rehabilitar tu suelo pélvico, corregir diástasis abdominal, mejorar el control motor, corregir postura y fortalecer músculos profundos y globales, evitar incontinencias urinarias, entre otras. Seguimiento y acompañamiento: Contarás con todo el acompañamiento profesional de una Kinesiologa matriculada- A través de nuestra plataforma de forma online. Lo podrás comenzar partir de 15 días posterior al parto si este fue vaginal, si por el contrario, el parto fue por vía de cesárea deberá esperar hasta el mes posparto. Sin embargo es importante resaltar que pasado este periodo, siempre se puede recuperar el suelo pélvico y lograr una buena reconexión abdominal y del core, en el lapso de un año posterior al parto. COMIENZA A TU RITMO Y A TUS TIEMPOS . Este plan incluye: Plan paso a paso a través de nuestra plataforma. Acceso al chat motivacional y resolución de dudas. Acceso a la app y web. Revista en PDF del programa completo con mucha información para tí y con unas sorpresa para alcanzar tu mejor versión